Apoyo de la pareja
Lo que puedes hacer para brindar apoyo:
- La seguridad física
- Debes estar atento a tu pareja para detectar signos de problemas graves de salud física.
- Mantén las armas y los medicamentos guardados en un lugar cerrado y seguro.
- La salud mental
- Motívala a hablar con su proveedor.
- Ofrécele apoyo emocional.
- Acompáñala a las citas con el médico.
- Anota las inquietudes y preguntas que ambos tengan para el médico o terapeuta.
- Hazle compañía un rato todos los días... sin distracciones y sin hablar de responsabilidades.
- Autoayuda
- Si necesitas ayuda, llama a la Línea de atención para la depresión posparto.
- Infórmate sobre la depresión posparto.
- La ayuda en el hogar
- Ayuda en el hogar sin que te lo pidan.
- Ayuda a cuidar al bebé sin que te lo pidan.
- Establece límites respecto de la duración de las visitas de amigos y familiares.
- Atiende el teléfono. Toma los mensajes.
- Lava una tanda de ropa. Ayuda con otras tareas cotidianas.
- Pide comida para llevar o cocina algo.
Llama a la Línea Nacional de Atención para la Depresión Posparto:
1-800-PPD-MOMS (1-800-773-6667)